نتائج البحث عن : عضلات الظهر
-
تمارين تقوية عضلات الظهر
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية تمارين تقوية عضلات الظهر عضلات الظهر الطب يعتقد بعض الناس أن عضلات الظهر هي الأولى بالتقوية للوقاية من ألم أسفل الظهر لكن عضلات الظهر في الحقيقة تتميز بالقوة بدرجة تضمن…
-
كيفية القيام بتمرين مدّ عضلات الظهر الدورانية وعضلات البطن الجانبية
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية مد عضلات الظهر الدورانية عضلات البطن الجانبية تمرين مد عضلات الظهر الدورانية تمرين مد عضلات البطن الجانبية الطب يمارس هذا التمرين لاستعادة التحكم الدوراني في كل من عضلات الظهر (Rotator…
-
تمارين مد عضلات أسفل الظهر وعضلات الحوض
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية مد عضلات أسفل الظهر عضلات الحوض تمرين مد عضلات أسفل الظهر تمرين مد عضلات الحوض الطب مد عضلات أسفل الظهر (مرونة المنطقة القطنية) يفيد هذا التمرين في تمدد منطقة أسفل…
-
كيفية القيام بتمرين مد العضلات الصدرية وعضلات أسفل الظهر والحوض
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية مد العضلات الصدرية تمرين مد العضلات الصدرية عضلات أسفل الظهر والحوض تمرين مد عضلات أسفل الظهر والحوض الطب يفيد هذا التمرين في تحسين القدرة الحركية بوجه عام. كما يساعد على…
-
العضلات المسؤولة عن ألم أسفل الظهر ومراحل علاجها
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية العضلات المسؤولة عن ألم أسفل الظهر مراحل علاج العضلات المسؤولة عن ألم اسفل الظهر الطب أحياناً يكون سبب الإصابة بألم الظهر ناتجاً عن نقص في قوة وليونة العضلات التي تسند…
-
أنواع العضلات الظهرية وفقاً لطبيعة عملها
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية العضلات الظهرية أنواع العضلات الظهرية الطب تعمل العضلات بطرق شتى لإحداث الحركة، فهي تارة تعمل كمحركة رئيسة، وتارة كمناهضة لعضلة أخرى لإحداث الحركة، وفي أحيان أخرى تعمل كمثبتة لتتيح المجال…
-
بنية العضلات الظهرية وطرق إتصالها بالعظم
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية العضلات الظهرية بنية العضلات الظهرية طرق اتصال العضلات الظهرية بالعظم الطب تصنف العضلات الظهرية على أنها عضلات هيكلية، وهي العضلات التي يُعد الليف العضلي الوحدة الأساسية في تركيبها، وهذا يعطيها…
-
أشكال عمليات الظهر الجراحية
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية أشكال عمليات الظهر الجراحية عمليات الظهر الجراحية الطب إن أغلب أشكال عمليات الظهر الجراحية تجرى أساساً لإنجاز ثلاثة وظائف مهمة هي: أ- إزالة الضغط (Decompression) عن جذر العصب المضغوط سواء…
-
تمرينات خاصة لتقوية عضلات البطن باستخدام “الكرة العلاجية”
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية الكرة العلاجية عضلات البطن تمرينات تقوية عضلات البطن باستخدام الكرة العلاجية الطب التمرين الأول (Half crunch): اجلس على الكرة واجعل ذراعيك مرتكزتين على الوركين أو مضمومتين إلى الصدر. استند بجسمك…
-
تمرينات عامة لتقوية عضلات الجذع باستخدام “الكرة العلاجية”
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية عضلات الجذع الكرة العلاجية تمرينات تقوية عضلات الجذع باستخدام الكرة العلاجية الطب 1- التقدم إلى الأمام (Front walkout): استلق على الكرة بحيث تجعل منطقة الصدر مسنودة إلى الكرة ثم تقدم…